Program

Předsezonní příprava pro dorostenecké věkové kategorie

Program je určený na předsezonní přípravu hráčů dorosteneckých věkových kategorií. Skládá se z týdenních tréninkových bloků a je komplexní, tzn. že zahrnuje diagnostiku hráče, tréninky a doplňkové služby. Na základě vstupních dat je vytvořen tréninkový plán.

GARANT

HTC Praha

PROBÍHÁ OD

24. 10. 2022

MÍSTO

HTC Praha

ILUSTRAČNÉ OBRÁZKY
POPIS PROGRAMU

S využitím znalostí a zkušeností našich trenérů s profesionální přípravou je sestavený standardizovaný týdenní blok tak, aby pokryl všechny oblasti přípravy hráče v mimo soutěžním období. Podle potřeb hráče se tento cyklus opakuje, doporučujeme délku přípravy alespoň 2-3 měsíce.

Týdenní program se skládá:

  • diagnostika-  testy kondičně-koordinačních schopností KKS a zhodnocení pohybových stereotypů hráče FMS
  • tréninky na hokejovém trenažeru HST, 2x
  • suchá příprava- tréninky v tělocvičně 8x (atletika, gymnastika, technika vzpírání, rozvoj rychlosti, výbušnosti, síly)
  • tréninky na ledě dle stavu sportovce
  • kompenzační a korekční cvičení, 3x
  • střelba a hokejové dovednosti 2x

Na základě výsledků z diagnostiky mohou být tréninky upravené.

Tento program lze po úpravách připravit i pro mladší kategorie 8. a 9. tříd.

PROGRAM URČENÝ PRO

hráči dorosteneckých věkových kategorií

DÉLKA PROGRAMU
dle tréninkového plánu a vstupního pohovoru
VÝSTUP, ZÁVĚREČNÉ HODNOCENÍ
zhodnocení splnění cílů přípravy
POŽADAVKY
Účastník si s sebou přinese: kompletní hokejovou výstroj oblečení a obuv určený pro trénink na suchu
ILUSTRAČNÉ VIDEO

Zpět