HTC Praha

ANOTACE PROGRAMU

Unikátní tréninkový program pro hráče všech věkových kategorií. Koordinačně-balanční trénink, trénink techniky bruslení na skatemillu a trénink techniky bruslení na ledě, střelba a trénink hokejových dovedností. Na gymu projedeme pohybové limitující faktory. Poté tento soubor jednotek přeneseme do praxe na led. Max. do 8 hráčů. Sobota 10:00h sraz v HTC Praha a neděle sraz v 8:30 na ZS Hasa.

GARANT

HTC Praha

MÍSTO

HTC Praha, ZS Hasa

PROBÍHÁ V TERMÍNU

23. 8. 2021 — 30. 11. 2022

CENA

~~1500 €~~

AKČNÍ CENA

1350 €

PODROBNÝ POPIS

60 MIN- Koordinačně-balanční trénink s důrazem na provedení pro správnou techniku bruslení, správné zapojení horních partií a její synchronizace s dolními partiemi. Osvojení si správným návykům motoriky a její efektivní využití pro maximální sílu odrazu,

45 MIN- Trénink techniky bruslení na skatemillu pro správný odraz, synchronizace pohybu,

60 MIN- Přenesení OFF-ICE tréninku na ledovou plochu, opakování procesu pro osvojení si správných návyků

TENTO BALÍČEK JE KONCIPOVÁN JAKO MÉNĚ ZÁTĚŽOVÝ A JE URČEN VÝHRADNĚ PRO NAUKU EFEKTIVNÍ TECHNIKY BRUSLENÍ

Důležitost off-ice tréninků a cvičení není třeba více rozebírat, hokej je náročný sport, pro tělo nepřirozený sport a bez off-ice tréninku nelze pomýšlet na závratnou hokejovou kariéru. Trénink na skatemillu zdokonaluje a učí pohybovým hokejovým stereotypům, významným způsobem ovlivňuje častá zranění hokejistů a mnoho dalšího. Další efektivita tréninku na skatemillu spočívá v tom, že hráč je sám s trenérem a ten poskytuje okamžitou zpětnou vazbu hráči na jeho činost. Na ledovou plochu se přesouváme ihned po ukončení off-ice a odtud získané dovednosti na ledové ploše aplikujeme.

Pracuje se s malým počtem hráčů a vždy jeden trenér pracuje se skupinou na technice bruslení, powerskatingu, agility, střelby.

Pitný režim zajištěn, strava dle dohody.

PROGRAM URČENÝ PRO

Všechny věkové kategorie

KAPACITA

8 hráčů

DÉLKA PROGRAMU

4-5 h

POŽADAVKY

Kompletní výstroj, oblečení do haly, čistá obuv

PODROBNÉ INFORMACE O PROGRAMU

ANOTACE PROGRAMU: Komplexní tréninkový program je zaměřen na sportovce s potřebou celkového systematického řešení jeho nedostatků. Primární nutnost je zlepšení fyzických předpokladů pro dosažení kvalitní techniky bruslení a celkové koordinace pohybových schopností a dovedností, které pak uplatní na ledě. Po absolvování vstupního tréninku- diagnostiky, je nastaven plán tréninku. Cílem programu je postupovat se zásadami biologického vývoje s přihlédnutím ke stávajícímu stavu sportovce a věkové kategorii, dosáhnout efektivních úkonů, předcházet zraněním, atp.. Zejména tedy také odstranění limitujících prvků jako dysbalance, nesprávné stereotypy pohybu, nesprávná koordinace pro další hokejový (nebo jiný sportovní rozvoj).
GARANT: HTC Praha
MÍSTO: HTC Praha
PROBÍHÁ V TERMÍNU: 29. 9. 2021 — 31. 10. 2022
PODROBNÝ POPIS: 24 tréninkových jednotek (TJ) celkem
- 12 TJ na bruslařském trenažeru skatemillu
- 12 TJ trénink na suchu (naplánovaných dle zjištění stavu sportovce ze vstupního tréninku)
Rozvržení TJ: 1x týdně 30 min skatemill + 60 min trénink na suchu (obecně platí, že efektivní trénink na suchu by měl probíhat 3-4x za týden, proto lze do balíčku přidat další TJ na suchu- zde lze ale počítat s TJ na klubové úrovni)

Obsahová náplň tréninku na skatemillu (dle věkové kategorie a vstupních ukazatelů):
Trénink techniky bruslení obecně, efektivní využití horních a dolních partií, celková koordinace pohybu, agility, starty, kondiční bruslení, dovednosti, střelba, cvičení periferního vidění.

Obsahová náplň suchého tréninku (dle věkové kategorie a vstupních ukazatelů):
Hluboký stabilizační systém, koordinačně-balanční cvičení, kompenzační cvičení, kondiční trénink, atp. Pro trénink je využito moderních pomůcek a profesionálně vybavený tréninkový prostor.

Doporučujeme hráčům absolvovat vstupní a výstupní SportTesting Drilland (SW a HW profesionální soubor testů), aby měli dostupné prokazatelné výsledky.

S hráči probereme stravovací a pitný režim, zátěž, mentální přípravu.

Při tréninku na skatemillu využíváme například:
- softvérový program Instructor (názorná ukázka cvičení)
- Live Delay (softvérový program & kamerový systém zabezpečující okamžitou zpětnou vazbu na pojezdovém televizi přímo u trenažeru)
- PSN (Peripheral Shooting Navigation), produkt na zlepšení střelby a periferního vidění
- Stride power, produkt na rozvoj speciální vyrvalosti a rychlosti
- Firstbeat, sledovanie pulzové frekvence během tréninku
- Laserový systém jako pomocník pro výuku správneho odrazu a vedení/nasazení brusle

Program je nastaven na čerpání až do 90 dní (termíny jednotlivých TJ se domlouvají podle potřeb klienta na recepci), platba je možná měsíčně. Při uhrazení celého balíku je do ceny zdarma zahrnuta analýza techniky bruslení (vstupní a výstupní- termíny natáčení pro analýzu se řeší individuálně, podle dovedností hráče) v hodnotě 2.000 Kč.
PROGRAM URČENÝ PRO: Všechny věkové kategorie
KAPACITA: 1-4 hráči- čas na skatemillu je nastaven podle počtu hráčů (cena je pak upravena dle ceníku)
DÉLKA PROGRAMU: Na základě dohodnutého tréninkového plánu a výsledků ze vstupního tréninku (standardně do 90 dní)
ZÁVĚREČNÉ HODNOCENÍ: Dosažení stanovených cílů a zlepšení celkového stavu sportovce
POŽADAVKY: Brusle, rukavice, holeně, hokejka, funkční prádlo (ribano), sportovní obuv a oblečení do tělocvičny
DOPLŇUJÍCÍ INFORMACE: Na koupi celého balíčku poskytujeme slevu, nebo tréninky zdarma, plus analýzu techniky bruslení. Úplné informace vám rádi sdělíme na recepci v HTC Praha.

PODROBNÉ INFORMACE O PROGRAMU

ANOTACE PROGRAMU: Diagnostika je standardní součástí tréninkové přípravy, protože seznámení se s počátečním (vstupním) stavem hráče je základem pro tvorbu tréninkového plánu. Diagnostika zahrnuje více programů, ze kterých je možné vybrat jeden, nebo vícerokombinací. Diagnostika se provádí před a po skončení tréninkového plánu a ukazuje tak hráči dosaženou efektivitu přípravy. Diagnostika se může použít i během zápasového období a ukazuje hráči jeho výkonnostní hodnoty.
GARANT: Meno Garanta
MÍSTO: Miesto
PROBÍHÁ OD: 1. 8. 2015
PODROBNÝ POPIS: V našem diagnosticko-tréninkovém centru máte možnost:
• testování kondičně-koordinačních schopností (KKS)
• zhodnocení pohybových stereotypů hráče (FMS)
• stanovení maximální srdcové frekvence
• připravujeme rozbor krve a interpretace výsledků
• připravujeme stanovení CK (kreatin-kinázy) a interpretaci výsledků

Testování KKS informuje o aktuálním stavu kondičně-koordinačních schopností hráče, které jsou pro herní výkon rozhodující. Provádí se prostřednictvím Sport Testing Dryland, kdy je v průběhu testování hodnocena dynamická a statická stabilita, frekveční rychlost, reakční schopnost a silové schopnosti hráče.

Zhodnocení pohybových stereotypů hráče FMS (Functional Movement Screening) poskytuje informace o pohybových vzorech, zjednodušuje pojem pohybu a jeho vliv na organismus. Na základě FMS je možné okamžité zjištění evidentních tělesných funkčních omezení, asymetrií a disfunkcií.

Firstbeat monitoruje aktuální odezvu organismu sportovce na vnější zatížení na základě měření pulzní frekvence. Poskytuje zpětnou vazbu trenérovi i hráči, která pomáhá kontrolovat trénink a samotný sportovní výkon. Na základě měření Firstbeat se určí anaerobní a aerobní práh a tréninkové zóny, což výrazně pomůže zefektivnit trénink.

Rozbor krve informuje o aktuálním zdravotním a funkčním stavu hráče. Zjišťuje se krevní obraz, biochemie, hepatální testy, lipidový metabolismus a zánětlivé markery:
WBC, RBC, HGB, HCT, MCV, MCH, NEUabs, LYMabs, MONOabs, EOZabs, NEU, LYM, BASO,RDW, PDW, MPV
S-GLU, S-KREA, S-BILC, S-AST, S-ALT, S-GMT, S-CHOL, S-TAG, S-LDL, S-HDL, S-CK, S-Fe, S-Ferit, S-Na, S-K, S-Cl, S-CRP, S-IgE

Na základě stanovení CK umíme určit, jak organismus reaguje na zátěž, resp. jak rychle po zátěži dokáže regenerovat. Každý sportovní výkon v těle spouští množství metabolických a hormonálních reakcí, vyčerpávají se energetické substráty a svalové buňky jsou poškozené mikrotraumatickými změnami. Hladina CK v krvi o těchto procesech informuje a umožňuje tak upravit úroveň tréninkového zatížení.
PROGRAM URČENÝ PRO: Pro hokejové hráče všech věkových kategorií
ZÁVĚREČNÉ HODNOCENÍ: výstupy z testů, porovnání s normami, interpretace, konzultace s nabídnutým doporučením
POŽADAVKY: účastník si s sebou přinese: sportovní obuv a oblečení pro trénink na suchu.
DOPLŇUJÍCÍ INFORMACE: možno objednat také pro skupiny a týmy.

PODROBNÉ INFORMACE O PROGRAMU

ANOTACE PROGRAMU

Komplexní balík HTC Praha je zaměřen na celkovou průpravu hokejisty se všemy důležitými aspekty potřebnými pro dosažení úspěchu. Cílem tohoto balíku je poskytnout dokonalou cílenou práci na hráči tak, aby bylo využito maximum z fyzických a dovednostních (případně mentálních) schopností jedince. Tento balík obsahuje efektivní tréninkové jednotky na ledě, off-ice, skatemillu. 3x TJ v týdnu: Skatemill, Led, OFF-ICE (suchá) daná pro věkové kategorie . Měsíčně s trenérem 5000 Kč.

GARANT

HTC Praha

MÍSTO

HTC Praha

PROBÍHÁ V TERMÍNU

3. 9. 2019 — 30. 6. 2022

CENA

5000 €

PODROBNÝ POPIS

Komplexní balík HTC Praha můžeme označit také jako vstupní, protože tímto defacto spolupráce mezi hráčem a naším centrem může začínat. Na zhodnocení techniky bruslení je využívána Skating Analysis s videoanalýzou.
Často nejsou chyby v technice bruslení zapříčiněné samotnou technikou, ale omezenými pohybovými možnostmi hráče. Z tohoto důvodu se provádí testování kondičně-koordinačních schoností, kde se posuzují parametry síly, rychlosti a stability.

Program obsahuje:
• 12 tréninkových jednotek (TJ), kdy jedna TJ obsahuje 30 min tréninku na hokejovém trenažeru, 60 min kondičně-koordinačních cvičení (KKC) a 60 min tréninku na ledě- TJ jsou vhodně rozvrženy do celého týdne podle tréninkového plánu a zápasů
• SkateAnalysys- zhodnocení techniky bruslení na 2. a 11. tréninku
• SportTesting Dryland- testy kondičně-koordinačních schopností na 1. tréninku

TJ se rozvrhnou podle vytvořeného tréninkového plánu. Tréninkový plán je nastaven tak, aby nekolidoval s klubovou přípravou a byl v souladu se správným zatížením organismu.

Tréninky:

LED: technika bruslení, agility, střelba, pilování nedostatků ! trenér intenzivně bruslí s hráči a neustále je opravuje !
Skatemill: dobrušování techniky bruslení, nedostatků vypozorovaných z ledu, starty, dynamika, střelba z jízdy,...
systém PSN (Peripheral Shooting Navigation) zaěřený na zlepšení periferního vidění a rozvoj střeleckých zručností
OFF-ICE: CORE a celkový hluboký stabilizační systém, fyzická příprava dle věkové kategorie (Kanadský/Finský systém), kompenzace
špičkově vybavená tělocvična se specializovanými hokejovými pomůckami (Bosu, Plyobox, TRX, apod.)

To nejdůležitější jsou naši kvalitní certifikovaní trenéři, kteří s hráčem pracují individuálně.

PROGRAM URČENÝ PRO

Pro hokejové hráče všech věkových kategorií

KAPACITA

Max. 3 hráči na tréninkovou jednotku

DÉLKA PROGRAMU

Délka programu je 90 dní, do té doby by měl v tomto termínu hráč absolvovat všechny tréninky, a to z důvodu maximální účinnosti tréninků.

ZÁVĚREČNÉ HODNOCENÍ

Dokument se strukturovaným zhodnocením, video výstup a pohovor- schůzka s hráčem (rodiči), konzultace dosažených parametrů, popis silných a slabých ukazatelů s doporučením a video záznamem s popisem.

POŽADAVKY

Účastník si s sebou přinese: kompletní výstroj, oblečení a obuv určený pro trénink na suchu

DOPLŇUJÍCÍ INFORMACE

Cena je za 1 měsíc. Celková cena je 15.000 Kč/3 měsíce. V ceně 2x analýza Skating Analysis a 1x SportTesting Drylandv hodnotě 2500 Kč zdarma.

PODROBNÉ INFORMACE O PROGRAMU

Programy

NAJDĚTE SI PROGRAM PŘESNĚ PODLE VAŠICH PŘEDSTAV

FILTR PROGRAMŮ

FORMA TRÉNINKU

PROSTŘEDÍ

VĚK

URČENÉ PRO

POST

SCHOPNOSTI

+ 420 739 029 969

info@htcpraha.cz

Předškolní trénink v HTC Praha v 6:45-7:15

Intenzivní střelecký trénink pro hobby hráče

Hokejový minikep s HTC Praha

Ceník jednotlivých tréninků spadajících do balíčků

1000 měsíčně

Předsezonní příprava pro dorostenecké věkové kategorie

Program na přání

Komplexní tréninkový program (skatemill+kondice)

Komplexní příprava pro profi hráče

Diagnostika

Analýza techniky bruslení

Komplexní balík s ledem HTC Praha

Speciální trénink pro hobby hráče

Kondiční tréninky pro hokejové hráče a brankáře

Tvorba individuálního tréninkového plánu

Technika bruslení